팔꿈치 통증 ! (내측 상과염=골프엘보) 원인부터 해결까지

 

 

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팔꿈치 통증에 대한 이해

내측 상과염, 일반적으로 '골프엘보 통증'으로 불리는 이 통증은 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 고통스러운 상태입니다. 최근 골프를 통한 통증이 많아지고 있으며, 컴퓨터로 오랜 시간을 보내는 경우라도, 이 상황은 누구에게나 올 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 내측 상과염이 무엇인지, 일반적인 원인은 무엇인지, 주의해야 할 증상은 무엇인지 및 효과적인 치료 옵션에 대해 알아보겠습니다.

 

증상에 대해 빠른 이해

내측 상과염의 증상은 상당히 불편할 수 있습니다. 처음에는 팔꿈치 바깥쪽에 가벼운 불쾌감이나 어려운 통증을 느낄 수 있습니다. 상태가 진행됨에 따라 통증이 심화되어 물건을 꽉 쥐거나 일상적인 작업을 수행하기 어려울 정도로 강해질 수 있습니다. 영향받는 팔에서 약함을 느끼거나 팔꿈치로부터 팔뚝까지 통증이 전이되는 것을 느낄 수도 있습니다. 이러한 증상을 초기에 인식하고 진단받는 것은 상태를 악화시키지 않기 위해 매우 중요합니다.

 

내측 상과염의 원인 (골프를 비롯한 과격한 운동)

내측 상과염은 종종 팔과 손목 움직임의 반복으로 인해 발생하며, 골프, 테니스와 관련되어 있다고 알려져 있습니다. 이 운동은 손을 꽉 쥐거나 비틀거나 들 때와 같이 손목을 꺾거나 들 때 관련되는 모든 근육을 사용하기에 나타날 수 있습니다. 주요 원인은 전완 근육과 힘줄을 과도하게 사용하여 발생하며, 이로 인해 팔꿈치 바깥쪽에 있는 내측 상과염에 연결된 힘줄에 작은 찢어짐이 발생합니다. 이러한 찢어짐은 골프를 치거나, 테니스를 치거나 중장비를 사용하거나 키보드로 긴 시간을 타이핑하는 것과 같은 행동에서 발생할 수 있습니다.

통증 완화를 위한 치료 방법에 대해서.

내측 상과염으로 인한 불편함을 겪고 있다면 좋은 소식이 있습니다. ^.^

휴식, 빙상치료 및 적절한 의료 치료를 통해 통증을 완화하고 팔을 완전히 사용할 수 있는 다양한 치료도 있습니다. 

 

아래 치료에대한 방법을 소개해드립니다. 

휴식 및 냉찜질: 통증을 악화시키는 활동을 피하고 냉찜질을 적용하여 염증을 줄이고 불편함을 완화합니다.
물리치료:

물리 치료사가 영향받는 근육과 힘줄을 강화하기 위한 특정 운동을 안내하여 팔의 전체 기능을 개선합니다.
보조대:

팔꿈치를 지지하는 보조대나 분리대를 착용하면 힘줄에 가해지는 압력을 줄이고 치유를 촉진할 수 있습니다.
약물 치료:

염증 및 통증 관리에 도움이 되는 이부프로펜과 같은 비스테로이드 항염증 약물을 사용할 수 있습니다.
코르티코스테로이드 주사:

일부 경우에는 의사가 염증과 통증을 줄이기 위해 코르티코스테로이드 주사를 권장할 수 있습니다.
수술 (드물게):

수술적 개입은 일반적으로 보수적 치료가 효과적이지 않을 때 고려되며, 손상된 조직을 제거하고 건강한 힘줄을 내측 상과에 다시 연결하는 과정을 포함합니다.

 

결론 : 생활에서 과격한 행동은 금지 

내측 상과염 또는 골반 통증은 고통스럽고 답답한 상태가 될 수 있지만, 반드시 견디어야 할 상황은 아닙니다.

적절한 관리, 휴식 및 적절한 의료 개입을 통해 통증을 완화하고 최악의 경우에도 효과적인 치료 옵션을 통해 팔을

자유롭게 사용할 수 있습니다. 기억해야 할 것은 초기에 증상을 인식하고 빠른 치료를 통해 건강을 찾는 것이 중요합니다.